所有成长,都离不开痛苦持久的自律

存货中常见的虚假形式种类——财税顾问

免费在线答疑财税问题

做您身边更贴心的财税顾问

所有成长,都离不开痛苦持久的自律

 

关于自律,我收获最大的两件事儿:一、连续两年下班后,拿出三四个小时,几乎不间断的阅读最新的互联网书籍,把我这样毫无背景的文科生带入了互联网圈,并最终走上了创业的道路。二、创业后,几乎所有时间都在工作,每晚回家,疲惫不堪。但我能够按照我的意愿和标准,最大程度的经营我们公司。这是打工给不了我的“自由”。推荐你读这篇文章,希望你明白:无论哪一种成长,背后都离不开痛苦而持久的自律。
30 岁前后,我们都会经历一些认知变化:
年轻时看重的某些显性优势,如智力、口才等,逐渐让位于自律、耐心、踏实等品格。
 
因为这时,需要借由时间验证的真相已初现端倪,自律、耐心等品格会帮助我们走得更长更久,是度过人生考验的关键。也许有人可以凭借运气一时得志,但持续的成功一定不是凭借运气。
当我们走近那些过得优雅、平和、一帆风顺的人,会发现他们不一定多耀眼,反而拥有一种独特朴实的气质。
而其突出的共性是“反人性”特质。
 
什么是反人性特质?
人类天性好逸恶劳,喜欢逃避问题、懒惰、短视,自视甚高却很难脚踏实地。许多才智过人的年轻人少年得志,却因缺乏自律断送了前程。《自控力》一书中总结:
集中注意力,拒绝诱惑,控制冲动,克服拖延是非常普遍的人性挑战。
 
大脑出于自我保护的天性,常常屏蔽掉这些问题。但那些优秀的人会通过磨练意志,持续战胜这些弱点。他们拥有猎豹般的耐心,坚持独立思考,目光长远,擅长拆解复杂事务。
这一切都得益于他们强大的自律精神。
自律除了让我们生活更健康,工作更高效外,还有助于姻缘——那些幸福的伴侣都会告诉你,维持和谐婚姻的秘诀在于闭嘴。这点太难做到,需要双方强大的自律性。
那么作为一个普通人,我们该如何提高自律性?作者我就是拖延症晚期患者、及时享乐型人格,因为缺乏自律尝到了一系列恶果。
例如工作拖沓、生活被动、身材走样等问题。但好在知耻而后勇,我开始求教他人,阅读书籍,搜集改变的方法。经过一段时间的实践后,略有成效,过去拖了很久的事也终于有了进展。
借此机会和你分享一些体会,如果你有什么好方法也可以留言给我。
 
1
接受残酷现实
自知之明是自控的前提。我们首先要接受那些令人不愉快的现实:
比如我只是一个平凡的人,没有超群的智慧、也没有好到爆的运气,唯有勤勤恳恳方能稍有收获。放弃“励志”书籍的催眠,一夜成为百万富翁,或几个动作就可以轻松减肥等都是有毒的鸡血。
真正实现目标的方法,永远只有痛苦而持久的自律。
 
正视现实的另一个好处是不给自己放纵的机会,比如连轴熬夜或者将工作堆到最后一周仓促完成等。现实虽然残酷,却令人谦卑。
当你正视真相,才能产生改变的勇气。

真正让人成长的方法,永远只有痛苦而持久的的自律。
 
2
停止做大脑的奴隶
 
战胜大脑非常困难,但一旦战胜了特别具有快感。
在日常生活中,我们要积极搜集属于自己的证据,比如什么时候最容易屈服于诱惑,以及在和自己的意志力角逐时会说些什么,哪种说法可以奏效。
要找到和你大脑作战的秘密武器。这种武器因人而异,有人习惯找人监督自己,有人喜欢设置奖励。
 
我个人觉得比较有效的是《把时间当做朋友》一书中作者推荐的方法:
在懒惰时对自己说,现在是你的大脑想这样做,并不是你想要这样做,不要让它得逞。
 
意识往往会带来惰性和放纵情绪,但是潜意识却非常清楚什么是我们该做的事。所以心理学认为,当人的潜意识征服了意识,两者达成一致时,人才会实现真正的心理健康。
战胜薄弱的意识,停止做大脑的奴隶,你就迈出了自律的关键一步。
3
学会将困难拆分
意识上准备好之后,很多人会因为执行不当而功亏一篑。
压力是自控力的死敌。我们之所以很难完成许多工作和计划,就是因为它给我们带来了太大的压力。因此,你要循序渐进,想办法拆分工作来减少压力,这是确保长久执行的好方法。
前段时间,我一直很希望能在家中坚持练习瑜伽。顺便说一句,控制肌肉和呼吸的瑜伽锻炼,是培养自控力的最便捷途径之一。但是,因为犯懒加上身体不给力,一直无法坚持。
后来我决定收敛自己的野心,改变计划。最初,我给自己设立的目标是每天练一小时,先坚持 1 个月。后来发现这种目标连一周都坚持不下来。
接下来我决定拆解这件事:
把自己最需要锻炼的身体部位列下来,找到合适的 App 或瑜伽节目,针对颈部、脊椎、冥想等分类, 12 天为一个周期开始练习。
如果你觉得 12 天太长也可以设为 7 天。每天先坚持 15 到 20 分钟,逐渐延长。这样的目标对于多数人来说都是很容易实现的。
犯懒时,要不断提醒自己这是大脑开启了惰性模式,并非我本意。
现在这件事我已经坚持了半年,效果很明显。做其他事情也是如此,如果能将困难和庞大的项目,拆解为多个压力较少的小项目,并设定鼓励周期,则有可能一点点攻克目标。
另外,尝试将动作做到极致,虽然当下感到痛苦,但之后你会获得让人上瘾的成就感。这和随便做做是绝对不能相提并论的。有种站在宇宙之巅的感觉。
毕竟,战胜自己,才是这世上最有成就感的事情。
战胜自己,才是这世上最有成就感的事情。
 
4
注意饮食
这点被很多人忽略,却是自律的关键。
古语说祸从口出,其实祸也从口入。根据营养学家和心理学家的推荐,低血糖饮食,也就是瘦肉蛋白,坚果和豆类,粗纤维谷类,水果蔬菜等没有大量添加糖类、脂肪的食物,都会让你的血糖保持稳定。
而血糖的稳定,会提高意志力所需的糖分利用率,从而提升人的自律能力。
高度自律者肯定有健康的饮食习惯。
饮食对健康的影响远超过健身和起居时间,它是打造活力外表、高质量生活的基础。
当你往自己身体里随意塞入高热量的垃圾食品,不按时吃饭,营养失衡时,身体系统必然会出现问题,根本不必妄谈自律。
更糟的是,失控的饮食习惯,会让你在做其他事情时也变得很随便。
如果我们能够坚持按时三餐,注意营养搭配。身体会自动开启清洁程序,进入良性循环,并体现在情绪上。让你逐渐成为体态轻盈、心情愉悦的人。
 
其实道理往往很朴素,但我们多数人都很难做到,因为人性热衷及时行乐。延迟满足感很“反人性”,少有人愿意用眼前巨大的痛苦,换取日后较少的痛苦和较长的幸福。
我们擅长的是,抓住眼前短暂的幸福而不管未来的代价。但是,自律的人会放眼未来,勇于承担当下的责任。
自律的人,一生可以完成其他人几辈子都做不到的事情。他们的生活高效、轻松、时刻充满自信和掌控感。
 
自律的人,在别人眼里是苦行僧,拥有的却是人生最终极的自由
 

 

 

 

 


重大利好!
 

如果您需要审计验资财务顾问税收筹划代理记账工商注册等相关财税服务。在微信公众号留言订单,可享受前所未有的超级优惠!


联系方式:微信公众号后台直接留言咨询!


  咨询热线:010-53608018

人最脆弱的两个环节是过度饮酒和过高财务杠杆——财税顾问

 

时间

2018-04-06 21:05


栏目

财税干货


作者

财税佬炮儿


分享